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En nuestro boletín virtual de Noviembre les presentamos un articulo sobre:
Tratamiento Quiropráctico, Yoga, Pilates y
Ejercicios con Pelota
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¿Sabes cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer
los músculos de tu espalda? |
Son: YOGA, PILATES y EJERCICIOS CON PELOTA.
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Ya sabemos que para mantener nuestra columna vertebral en óptimas condiciones, es ideal llevar un tratamiento quiropráctico.
Pero por si no la sabes además, puedes apoyarte de las mejores rutinas de ejercicios que van a complementar tu tratamiento quiropráctico y lograr aún mejores resultados ..!
Además cuando haces ejercicios, tu cerebro libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas que te hacen sentirte más feliz. ¡Otra razón más de por qué es tan estupendo hacer ejercicio!
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Dr. Kris Sasaki, ajustando |
TRATAMIENTO QUIROPRÁCTICO
Llevar el tratamiento quiropráctico desde la infancia, es ideal para que de mayores no tengamos que reeducar nuestro cuerpo, sino solamente mantener la evolución natural del mismo. |
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YOGA |
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El yoga nació en la India, como parte de las creencias religiosas hace miles de años.
Yoga es una técnica completa para relajarse, adelgazar, mantenerse en forma y saludable. Además te brinda gran flexibilidad, control de respiración y te ayuda a la postura... Varios estudios han demostrado que la práctica de yoga es beneficiosa para las mujeres, sobre todo mejorando su fertilidad después de la menopausia. |
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El YOGA es una ténica completa de relajación |
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PILATES |
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Joseph Pilates, alemán de origen griego, nació alrededor de 1880. Tuvo una niñez enfermiza que no le permitió destacar en los deportes. Pero debido a su debilidad empezó a estudiar la mejor forma de entrenamiento, en el cual se fortaleciera toda su estructura física, y donde también diera importancia a la concentración... Es así que desarrollando su mente, consigue crear el mejor método de entrenamiento moderno: "EL METODO PILATES" |
Joseph Pilates a los 57 años |
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EjerciciosMétodo Pilates |
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Ejercicios Método Pilates |
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EJERCICIOS CON PELOTA |
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El uso de los balones de equilibrio, son esenciales en la técnica Pilates, sin la necesidad de repetir y repetir incansablemente los ejercicios, se usa la concentración, la respiración, la visualización y la energía en forma óptima para crear balance muscular en tu cuerpo.
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Ejercicios con Pelota |
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La práctica de YOGA, PILATES y EJERCICIOS CON PELOTA, no solo son una forma de hacer deporte, sino que también participa mente y cuerpo en conjunto.
La quiropráctica, te ayuda a mantener tu columna en buen estado y por lo tanto tu sistema nervioso protegido. El Yoga, es una técnica que te brinda gran flexibilidad, control de respiración. Pilates y Ejercicios con Pelota, le dan más fuerza a tus articulaciones, te fortalece y estira al mismo tiempo desde tu centro o core, conformado por tus abdominales, lumbares, caderas y glúteos.
Llevar tu tratamiento quiropráctico con estos ejercicios te ayudaran a mejorar los problemas de tu columna vertebral, así como mejorar tu postura.
No solo se fortalecen los músculos, sino todo el cuerpo en general. El
desarrollo es uniforme y da empuje al motor de arranque de nuestros
movimientos, como el mismo Joseph Pilates lo definió, "EL POWERHOUSE".
Si desde pequeños nos enseñasen a trabajar y cuidar correctamente nuestro cuerpo, mas del 60% de los problemas músculo esqueléticos causantes de bajas por enfermedad serian erradicados.
Todos estas técnicas son beneficiosas para nuestra salud, pero es recomendable que cada persona cree su propia rutina. Es decir que elija aquello que le brinda placer, y le permita disfrutar mientras esta realizando la actividad de forma segura y efectiva.
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Además, la combinación de estás cuatro técnicas:
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- Te crea una figura alargada, fuerte y elástica.
- Es un buen método también, para recuperar la figura después del parto.
- Puedes practicarlo a cualquier edad y en cualquier estado, es beneficioso, incluso si no los has hecho antes.
- Aumenta tu autoestima y te relaja.
Tratamiento Quiropráctico, Yoga, Pilates y
Ejercicios con Pelota, benefician en gran medida tu salud...! |
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- Con tu Columna, solución: Tratamiento Quiropráctico
- Con tus músculos, solución: después de corregir las desviaciones, fortalece tus músculos con los Ejercicios.
Nosotros trabajamos con los mejores gimnasios: Gold's Gym, Sport Life, Style Fitness, GymDo, Worlds, que tienen como parte de su programa estos tres tipos de ejercicios. |
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